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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Somfy Touch Display Steuerung 1805251
Somfy Touch Display Steuerung 1805251 Hersteller :Somfy Bezeichnung :Touch Display Steuerung bidirekt., Nina io Typ :1805251 Funkfrequenz :868,95 MHz Rollingcode-System :ja Reichweite :20 m Mit Funkhandsender :ja Funktaster unter Putz :nein Funktaster auf Putz :nein Mit Funkcodiergerät :nein Schutzart (IP) :IP20 Tastatur-Schutzabdeckung :nein Stromversorgung :Batterie Somfy Touch Display Steuerung 1805251: weitere Details Funkhandsender für alle io-kompatiblen Antriebe und Empfänger. Die Steuerung kann manuell oder über frei programmierbare Szenarien erfolgen. Das großzügige Touchdisplay mit intuitiver Benutzeroberfläche macht die Bedienung zum Vergnügen. Nina io ist zudem ein attraktives Designobjekt, das sich nahtlos in jede Wohnumgebung einfügt. - Bedienung von io-Produkten einzeln oder in Gruppen - Zauberstabfunktion: Bedienung der Produkte mit nur einer Handbewegung - Rückmeldung über den ausgeführten Befehl im Display - Erstellung von Szenarien für bestimmte Räume, Etagen oder das ganze Haus - Die Einbindung von Sensoren für eine Sonnenautomatik ist ebenfalls möglich - Mit Funktionintelligente Markise zum zeitversetzten Ein-/Ausfahren des Volants Lieferumfang: Nina io inkl. Wechselcover schwarz, Tischständerund Ladekabel Betriebsspannung Netzteil: 100 - 240 V / 50 - 60 Hz Betriebsspannung Nina: 5 V / 1,5 A (Micro USB) Betriebstemperatur: 0 GradC bis 45 GradC Umgebungsbedingungen: trockene Wohnräume Schutzart: IP 20 Funkfrequenz: 868 bis 870 MHz Maße (BxHxT): 61 x 145 x 22 mm Nina io ermöglicht die Speicherung von: io-Antrieben oder io-Empfängern: 60 Räumen / Gruppen: 30 Szenarien: 34 Szenarien je Raum/Gruppe: 5 Sonnensensoren: 2 Geliefert wird: Somfy Touch Display Steuerung bidirekt., Nina io 1805251, Verpackungseinheit: 1 Stk., EAN: 3660849503963
Preis: 233.88 € | Versand*: 0.00 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.70 € | Versand*: 4.45 € -
Massagegerät THERABODY "SmartGoggles Augenmassage, Vibration, Wärme, App-Steuerung", weiß, Massagegeräte, verbessert die Schlafqualität, lindert Kopfschmerzen & Migräne
Die einzige Augenmaske mit SmartSense TechnologyTM, unserem exklusiven biometrischen Sensor, der maßgeschneiderte Behandlungen bietet, um deine Herzfrequenz auf ein entspannteres Niveau zu senken. Setze die Maske auf, um Kopfschmerzen, deine Augen entlasten und körperlich sowie geistig zur Ruhe zu kommen. Ganz gleich, ob du den ganzen Tag auf einen Bildschirm starrst, unter Kopfschmerzen oder Angstzuständen leidest oder Schwierigkeiten beim Einschlafen hast: Mit unseren SmartGoogles bist du tagsüber frisch und energiegeladen und findest nachts einen erholsamen Schlaf., Artikelbezeichnung: Besondere Merkmale: verbessert die Schlafqualität, lindert Kopfschmerzen & Migräne, Produktdetails: Anwendungsbereich: Augen, Funktionen: Vibrationsmassagefunktion, Wärmefunktion, Netzwerk- und Verbindungsarten: Bluetooth-Version: 3.0, Kompatible Apps: Therabody-App, Stromversorgung: Art Stromversorgung: Akku (fest eingebaut), Batterie-/Akku-Technologie: Lithium-Ionen (Li-Ion), Anzahl Akkus: 1 St., Farbe: Farbe: weiß, Hinweise: Sprachen Bedienungs-/Aufbauanleitung: Deutsch (DE), Englisch (EN), Französisch (FR), Italienisch (IT), Portugiesisch (PT), Spanisch (ES), Niederländisch (NL), Lieferumfang: SmartGoggles-Gerät, Soft-Case, USB-A auf USB-C-Ladekabel, Technische Daten: WEEE-Reg.-Nr. DE: 75585141,
Preis: 119.00 € | Versand*: 5.95 €
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Wie verbessert Multitouch die Benutzererfahrung von Touchscreen-Geräten?
Multitouch ermöglicht es Benutzern, mehrere Finger gleichzeitig zu verwenden, um verschiedene Aktionen auszuführen, was die Interaktion mit dem Gerät intuitiver und effizienter macht. Durch Multitouch können Benutzer Gesten wie Pinch-to-Zoom oder Swipe verwenden, um schnell und einfach durch Inhalte zu navigieren. Die verbesserte Benutzererfahrung durch Multitouch trägt dazu bei, dass Touchscreen-Geräte einfacher zu bedienen und angenehmer zu verwenden sind.
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Wie kann die Touch-Eingabe für eine benutzerfreundliche Interaktion mit mobilen Geräten verbessert werden?
Die Touch-Eingabe kann verbessert werden, indem die Reaktionszeit des Bildschirms verkürzt wird, um eine schnellere und präzisere Eingabe zu ermöglichen. Außerdem kann die Implementierung von Gestensteuerung und haptischem Feedback die Benutzererfahrung verbessern. Eine intuitive Benutzeroberfläche und die Anpassung der Touch-Empfindlichkeit an die Bedürfnisse der Nutzer tragen ebenfalls zur Verbesserung der Interaktion bei.
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Wie kann die Display-Interaktion verbessert werden, um die Benutzerfreundlichkeit zu erhöhen?
Die Display-Interaktion kann verbessert werden, indem eine intuitive Benutzeroberfläche mit klaren Anweisungen und Feedback implementiert wird. Zudem können Gestensteuerung und Spracherkennung integriert werden, um die Interaktion natürlicher zu gestalten. Außerdem ist es wichtig, regelmäßige Updates und Optimierungen vorzunehmen, um die Benutzererfahrung kontinuierlich zu verbessern.
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Wie kann die Touch-Eingabe auf mobilen Geräten verbessert werden, um eine reibungslose und präzise Bedienung zu ermöglichen?
Die Touch-Eingabe auf mobilen Geräten kann verbessert werden, indem die Empfindlichkeit und Reaktionszeit des Bildschirms optimiert werden. Außerdem können Gestensteuerungen und haptisches Feedback implementiert werden, um die Benutzererfahrung zu verbessern. Die Verwendung von hochwertigen Materialien und Technologien kann ebenfalls dazu beitragen, eine reibungslose und präzise Bedienung zu ermöglichen.
Ähnliche Suchbegriffe für Verbessert:
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BTICINO Touchscreen Bildschirm 3488
Touchscreen mit 7" Bildschirm und kapazitiver Touch-Oberfläche zur Verwendung als Steuerzentrale für das MyHome-Hausautomationssystem und/oder als Video-Hausstation mit integrierter Smartphone-Anbindung. Die dafür notwendige App "Door Entry for Hometouch" für iOS und Android ist kostenlos im jeweiligen Online-Store erhältlich und ermöglicht die komplette Funktionalität einer Videohausstation (Sprechen, Videobild,Abrufen von externen Kameras, etc.). Der Hometouch verfügt über eine physische Taste zum Türöffnen, einen Annäherungssensor und über eine eindeutige LED-Signalisierung. Die Anbindung an das Heimnetzwerk ist mittels LAN oder WLAN möglich. Zusätzlich fungiert er (nur in Verbindung mit Server Best.Nr. MYHOMESERVER1) als Steuerzentrale der My-Home-Hausautomation (Licht- und Rollladen steuern, Heizung, Beschallung, Szenarien abrufen, etc.). Anschlüsse: 1 x BUS MyHOME, 1 x BUS Sprechanlage, 1 x Zusatzversorgung, 1 x RJ45, 1 x WiFi-Anbindung Abmessungen bei Aufputzmontage (B × H × T): 196 × 147 × 24 mm (zur Unterbringung der Anschlusskabelwird eine Standard UP-Dose empfohlen). Bei Verwendung der Unterputzdose Best.Nr. 3487 beträgt die Aufbauhöhe lediglich 7 mm, keine zusätzlichen Abdeckrahmen notwendig. Netzgerät Best.Nr. 346020 als Zusatzspannungsversorgung erforderlich. Farbe: Schwarz
Preis: 565.47 € | Versand*: 5.99 € -
BTICINO Touchscreen Bildschirm 3488W
Touchscreen mit 7" Bildschirm und kapazitiver Touch-Oberfläche zur Verwendung als Steuerzentrale für das MyHome-Hausautomationssystem und/oder als Video-Hausstation mit integrierter Smartphone-Anbindung. Die dafür notwendige App "Door Entry for Hometouch" für iOS und Android ist kostenlos im jeweiligen Online-Store erhältlich und ermöglicht die komplette Funktionalität einer Videohausstation (Sprechen, Videobild,Abrufen von externen Kameras, etc.). Der Hometouch verfügt über eine physische Taste zum Türöffnen, einen Annäherungssensor und über eine eindeutige LED-Signalisierung. Die Anbindung an das Heimnetzwerk ist mittels LAN oder WLAN möglich. Zusätzlich fungiert er (nur in Verbindung mit Server Best.Nr. MYHOMESERVER1) als Steuerzentrale der My-Home-Hausautomation (Licht- und Rollladen steuern, Heizung, Beschallung, Szenarien abrufen, etc.). Anschlüsse: 1 x BUS MyHOME, 1 x BUS Sprechanlage, 1 x Zusatzversorgung, 1 x RJ45, 1 x WiFi-Anbindung Abmessungen bei Aufputzmontage (B × H × T): 196 × 147 × 24 mm (zur Unterbringung der Anschlusskabelwird eine Standard UP-Dose empfohlen). Bei Verwendung der Unterputzdose Best.Nr. 3487 beträgt die Aufbauhöhe lediglich 7 mm, keine zusätzlichen Abdeckrahmen notwendig. Netzgerät Best.Nr. 346020 als Zusatzspannungsversorgung erforderlich. Farbe: Weiss
Preis: 565.47 € | Versand*: 5.99 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 38.30 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Touch-Bedienung von elektronischen Geräten verbessert werden, um eine reibungslose Interaktion zu gewährleisten?
Die Touch-Bedienung kann verbessert werden, indem die Empfindlichkeit des Bildschirms optimiert wird, um präzise Eingaben zu ermöglichen. Außerdem können Gestensteuerungen implementiert werden, um die Bedienung intuitiver zu gestalten. Eine regelmäßige Kalibrierung der Touch-Oberfläche kann ebenfalls dazu beitragen, eine reibungslose Interaktion sicherzustellen.
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Wie kann die Touch-Steuerung in der Technologie verbessert werden, um eine benutzerfreundlichere Erfahrung zu gewährleisten?
Die Touch-Steuerung kann verbessert werden, indem die Empfindlichkeit und Genauigkeit der Berührungssensoren erhöht wird. Außerdem können intuitive Gestensteuerungen implementiert werden, um die Bedienung einfacher zu machen. Zudem ist es wichtig, regelmäßige Updates und Optimierungen der Software durchzuführen, um eine reibungslose Nutzung zu gewährleisten.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit von Technologie verbessert werden, um eine reibungslose Bedienung zu gewährleisten?
Die Benutzerfreundlichkeit von Technologie kann verbessert werden, indem eine intuitive Benutzeroberfläche gestaltet wird, die leicht verständlich ist. Außerdem sollten regelmäßige Updates und Verbesserungen basierend auf dem Feedback der Benutzer implementiert werden. Schulungen und Tutorials können ebenfalls dazu beitragen, die reibungslose Bedienung der Technologie zu gewährleisten.
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Wie beeinflusst die Entwicklung der Touch-Steuerung die Interaktion zwischen Mensch und Technologie?
Die Entwicklung der Touch-Steuerung ermöglicht eine direktere und intuitivere Interaktion mit Technologie. Sie erleichtert die Bedienung von Geräten und fördert eine schnellere und effizientere Kommunikation. Dadurch wird die Verbindung zwischen Mensch und Technologie enger und die Nutzung von digitalen Geräten alltäglicher.
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